Was du tun kannst?

1. Akzeptiere die Emotionen, anstatt sie zu unterdrücken. Erkenne an, dass es in Ordnung ist, sich auch mal schlecht zu fühlen.
2. Sorge gut für dich selbst, indem du genügend Schlaf bekommst, dich gesund ernährst und regelmäßig Sport treibst.
3. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dir helfen, dich zu entspannen und versuche, mehr Zeit in der Natur zu verbringen.
4. Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten über deine Gefühle. Das Teilen deiner Emotionen kann oft Erleichterung bringen.
5. Vermeide es, dich zu isolieren. Soziale Interaktionen können helfen, negative Gefühle zu mildern.
6. Nutze kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Musik, um deine Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten.

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